إن العيش في مجتمعات محافظة مثل أوغندا جعل الصحة العقلية موضوع يجهله معظم الناس. فكلما تقدمت في السن واعترفت بتقلبات حالتي الذهنية - سواء أكان في العمل أو المنزل- كلما فهمت أن الصحة العقلية شيء لا يمكن الاستهانة به أبدًا. أجد نفسي بحاجة إلى التخلص من الكثير من الكبت، وبدلاً من ذلك أتعلم طرقًا لمعالجة مسائلي العاطفية والنفسية.
المصدر: Open Global Right
من الشائع أن تجد "مجنونًا" في كل قرية في أوغندا. لقد كان لدينا من سموه مجنوناً في قريتنا يطلق عليه الجميع "موغويرارو". في بعض الأيام غالبًا ما تجده يصرخ ويتجول مترنحاً باستمرار في الشوارع، ولكن أحيانًا عندما تتقرب منه بلطف يبدو وكأنه شخص ودود. عندما كنت طفلة في بلدة كابوهي في منطقة شيما، كنت أنا وأصدقائي نميل إلى إساءة معاملة "موغويرارو" والسخرية منه طوال الوقت كلما مررنا به. كنا نضحك ونطلق عليه أسماء لإثارة غضبه، وفي النهاية نهرب لتجنب العلب المتطايرة والقمامة التي يلقيها علينا. مع مرور السنين، أخبرني والدي أن "موغويرارو" اسمه الحقيقي بول، كان معلم العلوم الأكثر ذكاءً في مدرسة نجانوا الثانوية، ولكن بسبب بعض الأحداث المؤسفة مثل الضغط النفسي والصدمة التي تعرض لها بسبب فقدان ابنته، فقد فقد عقله. في وقت لاحق فقد بول مكانته في المجتمع وتخلت عنه عائلته وأصبح بلا مأوى. افترض بعض الناس أنه مسحور، لكنه لم يكن كذلك. تطور مرض بول لأنه لم يتم علاجه ولم يتلق أي رعاية. أتذكر أنه في عطل عيد الميلاد كان يأتي إلى منزلنا وينام على الشرفة - لا أعرف ما إذا كان والداي يطلبان منه البقاء ليلاً أم لا - لكنني أتذكر أننا دائمًا نأخذ إليه غطاء وطبق طعام. في الصباح نجد الغطاء مطوي بإتقان والصحن نظيف تماماً. من الواضح أنه كان رجلاً ذكياً، لكن بسبب إهمال المجتمع والجهل الواضح انتهى الأمر ببول ميتاً بسبب حادث سيارة. وهذه كانت نهاية قصة بول.
المصدر: Nordic Africa News
هل كنت جاهلاً وسخرت من "مجنوناً" في منطقتكم كما فعلت مع بول؟ السؤال الذي أطرحه عليكم اليوم هو ماذا تعني لكم الصحة النفسية؟ ماذا تعرف عنها؟ هل تعرف أي معلومات عنها؟ إذا كنت مثلي في الماضي، فالإحتمالات كبيرة أنك لا تعرف الكثير لأن المكان الذي نشأنا فيه لم يعلمنا الكثير.
لطالما اعتبرت الصحة العقلية والمرض النفسي “من الأشياء التي تخص ذوي البشرة البيضاء فقط”! مؤخرًا كنت مجتمعة مع الأصدقاء وقيل لصديقي الذي يعاني من قلق اجتماعي، إنه مرض يخص "الأشخاص البيض". لفترة طويلة على الأقل وحتى وقت قريب كانت هذه هي العقلية السائدة. وفي المنازل التقليدية (التي تشكل الأغلبية في أوغندا) لا تحظى الصحة العقلية أو المرض النفسي بأي اهتمام. علينا أن نتعلم ونثقف أنفسنا حتى لايموت أشخاص مثل بول بسبب إهمال المجتمعات. المرض العقلي ليس عملاً من أعمال السحر أو شيئاً يخص "الأشخاص البيض"! إنها مشكلة خطيرة للغاية أثرت على إنتاجية الناس ومستويات حياتهم وجعلت الآخرين لا يقدِرون حياتهم بالطريقة التي تجب. هذا لأن معظم الناس لا يعرفون أن لديهم مشكلة، و إذا كانوا يعرفون فإنهم يقمعونها. علينا أن نخلق مجتمعًا إذا كنت مريضًا فيه فلن ترى نفسك أو يراك الآخرون أقل شأناً. علينا أن نصنع مجتمعًا يكون فيه من المقبول ألا نكون بخير.
ما هي الصحة النفسية؟
الصحة النفسية هي حالة ذهن أو عقل الفرد فيما يتعلق بعاطفته وسلوكه. عادة ما يتم تبادل هذا المصطلح بالمرض العقلي، وهو عندما يشعر شخص ما بالتوعك عقليًا وعاطفيًا وفقًا للمعايير المجتمعية للتفاعل البشري، وقد ويميل أحيانًا إلى إيذاء نفسه. جريًا على العادة، جعل المرض العقلي الناس يشعرون بأنهم أقل شأناً أوغير مؤهلين مجتمعياً وحتى قانون العلاج النفسي لم يساعد في هذا الشأن لأنه يشير إلى الشخص المصاب بمرض عقلي بأنه أحمق. لكن المرض العقلي هو مرض مثل أي مرض جسدي آخر، ولا يزال الشخص المصاب بمرض عقلي إنسانًا كاملاً. الآن أكثر من أي وقت مضى، علينا أن نتحد لتأييد الصحة العقلية وأن نظهر للناس أنهم ليسوا أقل شأناً لأنهم يعانون من اضطراب عقلي.
وفقًا لقانون الصحة النفسية لعام 2014 ، فإن الاضطراب العقلي هو مجموعة من العلامات والأعراض التي تشكل متلازمة من مشاكل الصحة العقلية المصنفة. التصنيف المذكور مأخوذ من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. يعرّف القانون المرض العقلي بأنه اضطراب واضح ومستمر في السلوك والأفكار والمشاعر والتصورات والمزاج والإرادة والتوجيه والوعي والذاكرة للشخص. مما يضعف قدرة الشخص على التعامل مع المهام اليومية ويضعف الحكم على هذا الشخص أو سلوكه إلى حد كبير. ويشمل أيضاً التخلف العقلي المرتبط بعدوانية لا يمكن السيطرة عليها أو وجود اضطراب عقلي.
ومع ذلك ، لم يتم تمرير مشروع القانون ولا يزال قانون العلاج النفسي لعام 1964 ساري المفعول والذي لا يُعرِف المرض العقلي. الصحة النفسية ليست حالة معزولة. إنها حالة يمكن العمل عليها. التوصية الأولى التي سأقدمها دائمًا هي التواصل مع صديق - الصديق هو أكبر مساعدة يمكن للمرء الحصول عليها. إن تنمية أنواع الصداقات التي تكون معهم بحقيقتك وتظهر لهم ضعفك هي تلك الصداقات التي تنقذ صحتك العقلية. الحياة جهد جماعي! بعد ذلك والأهم هو طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
من يصاب باضطرابات نفسية؟
الشيء الذي تعلمته عن الاضطرابات النفسية هو أنه لا يمكنك أبدًا الحكم على الكتاب من غلافه. أخبرني أحد أصدقائي ذات مرة أنه "ليس وراء كل ابتسامة سعادة. أحيانًا يكون وراء الابتسامات حزن عميق". ظل هذا التعبير عالقًا في ذهني دائمًا، حتى وأنا أتعامل مع أصدقائي والأشخاص من حولي. سواء كان رجلاً أم امرأة ، صغيرًا أم كبيرًا، فإن المرض العقلي هو شيء يمكن أن يهاجمك خاصة عندما تواجه ضغوطًا اجتماعية واقتصادية مستمرة.
في كثير من الأحيان يبدو الناس وكأنهم بخير، بينما الحقيقة ليست كذلك. يكمن الخطر هنا، في أنه من خلال إفتراض أن فلان شخص سعيد، فإننا نستبعد ألم الشخص ولا نلاحظه. الأمر الذي يظهر عليهم لاحقًا بالإكتئاب واليأس الذي يكون نتيجة خوفهم من عدم تلبية توقعات المجتمع، ويمكن أن يكون هذا سبباً لأن يقرروا الإنتحار.
المصدر: Nordic Africa News
تلعب الظروف دورًا كبيرًا في إحداث تأثير في صحتنا العقلية. خذ على سبيل المثال نشأتك في منزل مختل - والذي نشأ فيه معظمنا للأسف. سوء المعاملة الذي يشهده الأطفال ونقص الحب و تماسك الأسرة في المنزل سيكون لهم عواقب وخيمة مستقبلاً. قد يعاني الطفل لاحقًا من اضطرابات في الشخصية أو عدم ثقته في نفسه أو يصبح نرجسيًا أو يصاب بأي أمراض عقلية أخرى.
كيف إذن يتوقع المجتمع الإزدهار إذا كنا لانشجع باستمرار صحة أطفالنا؟ بالنسبة للبعض المرض العقلي وراثي. الأسر التي يوجد فيها تاريخ من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب، من المحتمل أن تورث هذه الحالات. إذن تصبح المشكلة أن الناس في المجتمعات التقليدية
لماذا يجب العمل على هذه القضية؟
العقل السليم يعني حياة سعيدة و تعني بدورها حياة منتجة. لطالما تساءلت عن أصحاب العمل الذين يخلقون بيئة مرهقة للغاية وتثير الخوف في مكان العمل. سيؤثر هذا النوع من البيئة بالتأكيد على الحالة العقلية للموظفين وإنتاجيتهم. خذ على سبيل المثال، المحاسب الذي أخطأ في الحساب. اتصل به الرؤساء ووجهوا له كل أنواع الإهانات. للتعامل مع هذا، يقضي الموظف تلك الليلة في الحانة محاولاً نسيان ماحدث. يذهب إلى العمل في اليوم التالي ويقوم بعمل عشوائي نتيجة لدوار من آثار الشراب، و حينها تستمر الدورة.
في رسالة من المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في إفريقيا في 10 أكتوبر 2017، نصحت الدكتورة ماتشيديسو مويتي بأن "مديري العمل الذين وضعوا مبادرات في مكان العمل لتعزيز الصحة العقلية ودعم الموظفين الذين يعانون من اضطرابات نفسية، لا يجدون مكاسب في صحة موظفيهم فحسب ولكن أيضًا في إنتاجيتهم في العمل. من ناحية أخرى، قد تؤدي بيئة العمل السلبية إلى مشاكل صحية وجسدية وعقلية وتعاطي مواد ضارة والتغيب عن العمل وفقدان الإنتاجية ".
المصدر: DLT
إن عقولنا قوية للغاية لدرجة أنه ما لم نتمتع بصحة عقلية جيدة فإن المجتمع لا يتقدم، ويكبت الإبداع و يتوقف عن التطور. هذا هو السبب في أنه من المهم إجراء محادثات تجعل الناس يفهمون أنه لا بأس إذا لم يكونوا على ما يرام وعند القيام بذلك تبدأ عملية الشفاء.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل (حيث تقع أوغندا مثل معظم البلدان الأفريقية) 76٪ إلى 85٪ من المصابين باضطرابات نفسية لايتلقون أي علاج. هذه الإحصائيات مأساوية وعلينا أن نبدأ في تحسين هذا الوضع. أينما كنت ومهما كنت ابدأ في التعلم والتوعية عن الصحة العقلية. وفي ظل ازمة قلة الدعم والتوعية عنها يحتاج العالم الى كل المهارات العملية! بعض خدمات الصحة النفسية الموجودة في أوغندا هي؛ مستشفى بوتابيكا الوطني للإحالة، الصحة العقلية أوغندا - غولو ، الصحة النفسية أوغندا ، AYA ، Strong Minds.
ترقبوا المزيد عن الصحة العقلية بينما نحدد ونستكشف أنواعًا مختلفة من الاضطرابات العقلية، ونسلط الضوء على أكثرها شيوعًا مثل الاكتئاب والتوتر والقلق وغير ذلك. نرجو منكم الاعتناء بصحتكم العقلية وطلب المساعدة.
