إذا كان هذا السؤال يخجلك أكثر من أن يحيرك ، فقد تكون أحد الأشخاص العديدين الذين يعانون من ما يسمى "متلازمة الإدعاء". بشكل مفاجئ ، فإن الذين يعانون من هذه المتلازمة الشائعة لديهم اعتقاد (زائف) بأنهم "خدعة". يعتبرون أنفسهم أقل كفاءة من جميع من حولهم ، وهم في الغالب مقتنعون بأن أي نجاحات أو إنجازات حققوها هي نتيجة لمحض الصدفة. كما أنهم يخشون باستمرار من ان يتم "اكتشافهم" في أي لحظة وإبعادهم عن وظائفهم أو نزع شهادات اعتمادهم.

يمكن لأي شخص من أن يعاني من متلازمة "المدعي": الطلاب ، المدرسين ، الرؤساء التنفيذيين ، قادة الفرق ، الموظفين في أي مجال تقريبا ، أو حتى الآباء! ولكن من المفارقات أن الأشخاص الذين يحققون النجاح المفرط هم أكثر عرضة للمعاناة من هذه الظاهرة أكثر من الشخص العادي. هذه الشخصيات تشمل الكماليين ، "العباقرة" ، والأفراد المستقلين بشدة ، و الخبراء في مجالاتهم. على الرغم من حقيقة أنهم قد يكونون في الواقع أكثر تأهيلاً ، جدية ، أو أكثر موهبة من معظم الناس من حولهم ، إلا أنهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.

بشكل عام ، يعاني الناس من متلازمة المدعي بسبب: 1) الطريقة التي ينظرون بها إلى الآخرين ، و 2) الطريقة التي يرون بها أنفسهم.

Source: Medium.com   

يميل الشخص الذي يكون عرضة لهذه المتلازمة إلى الاعتقاد بأن الجميع من حوله أكثر كفاءة و "يعرفون ما يفعلونه" أكثر بكثير منه. في أكثر الأحيان ، هذا التصور غير صحيح. المغالطة تأتي من الفشل في إدراك أننا لا نرى الآخرين إلا من الخارج. بمعنى ، يمكننا فقط رؤية ما يختار الآخرين تقديمه للعالم. لا يمكننا أن نسمع حواراتهم الداخلية أو تشكيكهم لأنفسهم، بينما نحن في نفس الوقت نفرط في التفكير ونكون أكثر وعيًا بشكوكنا وانعدام شعورنا بالأمان. وهذا يقود البعض منا إلى افتراض زائف بأن الآخرين لا يملكون نفس التجارب الداخلية التي نملكها ، و لهذا فهم أكثر ثقة ونجاحًا. ومن المثير للاهتمام أن هذا النمط من التفكير له جذور في الطفولة المبكرة عند التعرف على مدى اختلافنا الأساسي عن والدينا
وعالم الكبار وقدراتهم وسلطانهم على الآخرين و اهتماماتهم الغريبة. عندما يتم نقل هذه العادة التفكيرية إلى مرحلة البلوغ ، يمكن أن يأخذ شكل متلازمة الادعاء ، لأنه ، بطبيعة الحال ، بمجرد أن يقتنع الشخص أن الآخرين من حوله أكثر قدرة على فعل الأشياء ، يبدأ بالشعور وكأنه متطفل لا يستحق مكانه الحالي.

المصابون بمتلازمة المدعي يميلون أيضًا إلى النظر و معاملة أنفسهم بقسوة. يضعون أهدافًا ومعايير عالية جدًا وغالبًا مستحيلة لأنفسهم ، وينتقدون أنفسهم بقسوة ، و مقتنعون بأن أي إنجازات يحققونها هي نتيجة الحظ المطلق (وليس جدارتهم). قد يبنون كل قيمهم الشخصية فقط على قدر إنتاجيتهم، و لا يرضون عن أنفسهم أو عن عملهم ، و لا يحتفلون أبداً بإنجازاتهم. على سبيل المثال ، لا يرضى الكماليون بأنفسهم لأن تحقيق أهدافهم أمر مستحيل. كما أن من يطلق عليهم "العباقرة" أو الأشخاص الذين يتم الإشادة بذكائهم بشدة من ذوي الموهبة فوق المتوسطة لا يرضون أبداً ما لم يتمكنوا من حل المشاكل أو القيام بأمور رائعة بسهولة وبسرعة. أما إذا كان عليهم أن يعملوا بجد ، فإنهم يعتقدون في الواقع أنهم فشلوا ، حتى لو كانت النتائج ناجحة للغاية! وبالمثل ، فإن الشخص المستقل بشدة قد يرى فشلا في حوجته إلى المساعدة، و أخرى خبيرة بدرجة الدكتوراه في مجالها قد تكون مقتنعة تماما بأنها "أفلتت" أو أنها لا تستحق شهادتها (على الرغم من أن لجنة كاملة من كبار الأكاديميين قامت بتقييم عملها)!

ترتبط العديد من أنماط التفكير السلبية هذه بشكل وثيق بطريقة ما بالثقافة الداخلية للعار والإهمال الذاتي. تنتمي هذه الأفكار إلى اعتقاد أساسي بأننا لسنا "جيدين بما فيه الكفاية" لنستحق النجاح أو نحقق إنجازات شخصية مهمة ، أو أننا ، على الأقل ، لسنا جيدين مثل الآخرين. إذا لم يتم التعامل معها ، يمكن لمتلازمة المدعي أن تمنع الشخص من الشعور بالوفاء في حياته المهنية وحياته الشخصية أو تجعله يعيش في حالة شبه ثابتة من القلق و / أو الاكتئاب. لا تمنع متلازمة المدعي الشخص من الشعور بالرضا عن إنجازاته فحسب ، بل أيضًا من محاولة القيام بشيء جديد أو مواجهة تحدٍ جديد ، قد يؤدي الأمر و بشكل جماعي إلى الكثير من الإمكانيات غير المحققة على نطاق مؤسسي أو مجتمعي. أخيراً ، وبنفس القدر من الأهمية ، قد يعامل المصابون بمتلازمة المدعي الآخرين في بعض الأحيان بنفس القساوة التي يعاملون أنفسهم بها، وبالتالي يتسببون في إلحاق الضرر بأعضاء فريق عملهم ، أو طلابهم ، أو مرؤوسيهم ، أو حتى التأثير على علاقاتهم الشخصية.

Source: vanschneider.com  

وبالتالي ، فإن التغلب على متلازمة المدعي تتطلب وعيًا ذاتيًا عاليا ، و تطوير عادات عقلية جديدة لتعارض العادات السامة الموجودة. أولا وقبل كل شيء هو إدراك أنه ، في الواقع ، لا أحد يعرف حقا ما يجدر بهم القيام به ... الجميع فقط يحاولون، بكل ببساطة ، ويختبر الجميع تقريبًا بعض الشكوك أو القلق بشأن أدائهم وقدراتهم. إنه شعور إنساني. والكمال ليس شرطا أساسيا للثقة ، ويمكن أن تأتي الثقة ببساطة من الإيمان بقيمة الفرد ، و لا ينبغي أن يرتبط الأمر بالأداء أو بالظروف. الأمر الثاني هو تعلم الاعتراف بالإنجازات الخاصة. من المؤكد أن الحظ لعب دوراً ما ، لكنه يفعل ذلك أيضاً لكل شخص آخر نجح في أي شيء ، وهذا لا يقلل من دور المرء، أو يحتم أن الإنجاز غير مستحق بسبب الحظ. ينبغي الاحتفاء بالإنجازات ، و أخذ الوقت الكافي لملاحظتها و استيعابها. قد تبدو الاستراتيجية الثالثة للوهلة الأولى متضاربة مع نظيرتها السابقة ولكنها في الحقيقة ليست كذلك ، فهي تنص على التركيز على اعطاء الأمر قيمته، و أخذ الأمور بجدية أقل. هذه هي الاستراتيجية التي تحول التركيز
من الحلقات الداخلية للأفكار السلبية إلى السؤال "هل أعطي قيمة لعملي ، وهل هذه الأفكار تساعدني على الاستمرار في القيام بذلك؟" هذا يذكر الشخص أنه لا يحتاج إلى أن يكون أفضل شخص في الغرفة ، بل هو فقط بحاجة إلى القيام بعمله ، وكثيرًا ما يؤدي هذا التذكير إلى انخفاض مستويات القلق. وقد يساعد أيضًا ذلك على فهم وتذكر أنه حتى يتمكن من بذل قصارى جهده ، يجب على المرء في الواقع أن يعتني بصحته الجسدية والعقلية، مما يذكر الشخص بأن يكون طيبا مع نفسه ويحتفل بإنجازاته الصغيرة ، ويضع أهدافًا واقعية ، ولا يفرط في العمل، أو أن يفخر بمدى تعبه باستمرار.

إنه لأمر مدهش عدم إدراك معظم الناس لمتلازمة المدعي ، مع الأخذ في الاعتبار مدى شيوعها في أماكن مثل المؤسسات الأكاديمية (بين الطلاب و أعضاء هيئة التدريس على حد سواء) والشركات التنافسية. مثل أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية ، ينبغي بالتأكيد الاعتراف بها كمشكلة خطيرة محتملة - منتج ثانوي للعار يمكن أن يؤثر ليس فقط على جودة الحياة ومستويات الأداء للأفراد الذين يعانون منها، ولكن أيضًا على زملائهم ومرؤوسيهم. أو أحبائهم.