الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية العقلية تمكن الناس من التعامل مع ضغوط الحياة وإدراك قدراتهم والتعلم والعمل بشكل جيد والمساهمة في مجتمعهم. إنها جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاهية التي تدعم قدراتنا الفردية والجماعية لإتخاذ القرارات وبناء العلاقات وتشكيل العالم الذي نعيش فيه. الصحة العقلية هي حق أساسي من حقوق الإنسان وهي ضرورية للأفراد والمجتمع والتنمية الإجتماعية والإقتصادية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، الصحة النفسية هي أكثر من مجرد غياب الإضطرابات النفسية، إنها موجودة في سلسلة متصلة معقدة والتي يتم اختبارها بشكل مختلف من شخص إلى آخر بدرجات متفاوتة من الصعوبة ومدى الضيق، وربما نتائج اجتماعية وسريرية مختلفة للغاية.

تشمل حالات الصحة العقلية الإضطرابات العقلية والإعاقات النفسية والإجتماعية بالإضافة إلى الحالات العقلية الأخرى المرتبطة بضيق شديد أو ضعف في الأداء الوظيفي أو خطر إيذاء النفس. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية من انخفاض مستويات الصحة العقلية، ولكن ليس بالضرورة ان هذا هو الحال دائمًا.

لفهم إنسانيتنا بشكل كافٍ ثم إجراء مناقشة حولها، يجب أن يُنظر إلى الصحة العقلية على أنها تجارب شخصية للفرد. بهذه الطريقة، في محادثة مع أفراد حاضرين تتطور خدمة الصحة النفسية من خدمة ذات مقاس واحد يناسب الجميع إلى خدمة شخصية تقدم مساعدة كافية وفعالة للفرد.

لفهم هذا التحدي بشكل أفضل، كان لي شرف الإشراف والمشاركة في استضافة اسبيس تويتر مع مجلة أنداريا. لقد واجهت تحديًا لإجراء محادثات مجانية وحية بإنفتاح وصراحة، شارك خلالها أعضاء اللجنة تجاربهم وطرق كيفية التغلب على تحديات الصحة العقلية.

تجارب الصحة العقلية للفنانين الأوغنديين المبدعين

إن قضاء ساعات في كتابة النصوص وإجراء المقابلات والتصوير والتحرير ورسم القصص المصورة والتفاعل مع المعجبين وإقامة صفقات مع العلامات التجارية وتحقيق التوازن بين المسؤوليات العديدة الأخرى التي تأتي مع النجاح، كل ذلك أثر على معظم صانعي المحتوى.

تم تصنيف أوغندا من بين البلدان الأفريقية الستة الأولى التي تعاني من ارتفاع معدلات الإضطرابات الإكتئابية بنسبة 4.6٪ واضطرابات القلق بنسبة 2.9٪. بالإضافة إلى ذلك يعاني 60٪ من السكان من بعض أشكال الأمراض العقلية بما في ذلك الإكتئاب واضطرابات القلق وارتفاع مستويات التوتر.

مع ظهور جائحة كورونا، فرضت الحكومة العديد من القيود للسيطرة على انتشار فيروس كورونا بما في ذلك التباعد الإجتماعي وقيود السفر وإغلاق الخدمات غير الأساسية ومراكز الترفيه وأماكن العمل مما أدى إلى زيادة تحديات الصحة العقلية مثل الإجهاد والقلق والإكتئاب بين المبدعين.

تم عقد أول مساحة على تويتر في 22 أغسطس 2022، وكان الهدف منها استطلاع تجربة الفنانين الأوغنديين مع الصحة العقلية - الأمراض العقلية، الشك، متلازمة المحتال، أفكار الإنتحار، قلة العمل، نقص الموارد لإنتاج عمل جيد وغيرها من حقائق الصحة النفسية الفردية. تتطلب تجارب الصحة العقلية لكل شخص منا أن نهتم بها من أجل عيش حياة شخصية منتجة. بصفتي فنانة مبدعة، كانت هذه المحادثة ضرورية، حيث تلقينا في هذه المساحة رؤى من @NicoleMagabo (نيكول ماجابو- كاتبة ومخرجة)، afriecangal@ (ناسانقا أفري آن- مغنية وصانعة أفلام) ،maxmillian_n15 @ (ناباقالا ليليان- مصممة رقصات وراقصة) ، @kushemusic (كوشي يفوني- مغنية ومؤلفة أغاني) و @r Renaissance4me (ماريا شيبا أتوكوندا - مصممة ومنتجة).

كان هؤلاء الفنانون المبدعون صريحين بشأن واقع انتظار الفرص واستمرار العمل على الرغم من الإرهاق. عند التعامل مع هذه الضغوط، يُطلب من الفنانين المبدعين، مثل أي شخص آخر، أن يسألوا أنفسهم لماذا يقومون بهذا العمل. يوقظ هذا السؤال دوافع المرء لتدعمه في التعامل مع الشك والركود الذي يأتي مع كونك فنانًا مبدعًا، خاصةً عندما تم فرض قيود على مساحات الأداء أثناء جائحة كوفيد-19.

أرائي الباقية: - يجب على الفنانين المبدعين، مثل أي إنسان آخر، أن ينظروا إلى الداخل ويخرجوا من فوضى العالم من حين لآخر؛ لملء فنجانهم ومواصلة عملهم.

قائمة المتحدثين: ماريا شيبا أنوكوندا, آن "أفري" ناسانقا، ناباقالا ليليان ماكسيميليان، نيكول موقابو ويفوني كوشي

تجارب مناصري الصحة النفسية

نشأت مساحة تويتر هذه، التي تم استضافتها في 27 أكتوبر 2022، من الحاجة إلى الإستماع إلى مناصرين الصحة العقلية حول تجاربهم الفردية في مجال الصحة العقلية، والتي تحرك وتؤثر على أعمال المناصرة الخاصة بهم. كانت هذه المحادثة ضرورية بشكل خاص نظرًا لأنه في شهر أكتوبر يقع اليوم العالمي للصحة العقلية في يوم 10 أكتوبر، حيث تم تكليف مناصري الصحة العقلية بتكثيف نشر الوعي حول الصحة العقلية.

يقوم مناصري الصحة النفسية في القطاعين الخاص والمجتمع المدني بالدعوة للتأكد من دعم صحتنا العقلية. تم تكليف هذا في نظام، حيث أنه في أوغندا، على سبيل المثال، تتلقى الصحة العقلية 1٪ فقط من ميزانية الصحة، ولكن مؤخرًا، في مقال نشرته صحيفة @newvisionwire، علمنا أن 14 مليون أوغندي تم تشخيصهم باضطرابات نفسية مختلفة. الحاجة الماسة للدعم واضحة!

خلال جائحة كوفيد-19، دخلت أوغندا مثل العديد من البلدان الأخرى في عمليات الإغلاق التي قيدت الحركة، حتى إلى المستشفيات. أثناء العزلة الذاتية، واجهتنا حاجة حقيقية للغاية لخدمات الصحة العقلية والوعي. واصلت مساحات الصحة العقلية مثل @hearttoheartspaces  تقديم المساعدة من خلال التقنيات المحمولة والرقمية، مما ضمن حصولنا على خدمات الصحة العقلية في وقت كنا في حاجة إليها حقًا ولكننا لم نتمكن من الوصول إليها جسديًا.

في محادثة مع auma_rita@ (أوما ريتا، مؤلفة أوغندية ومناصرة للصحة العقلية) و iliza_ange@ (أنج ليزا صحفية صحة رواندية الجنسية)، تعلمنا الرعاية من خلال كوننا أبطالًا للصحة العقلية في أي مكان نشغله.

أرائي الباقية في استضافة مساحة تويتر هذه هي: - يعد دعم الأقران لبعضهم مهمًا جدًا في تلبية احتياجات صحتنا العقلية.

للأسف لم يتمكن تويتر من حفظ المقطع الصوتي لهذا الاسبيس ولكن هنا ملخص المحادثة فيه النقاط البارزة من مساحة تويتر.

قائمة المتحدثين: أنج ليزا وريتا أوما مع مشرفة الحوار توسيمي توتو

تجارب الصحفيين وصناع المحتوى أثناء جائحة كوفيد-19 وبعدها

مساحة تويتر، الذي تم استضافتها في 8 ديسمبر 2022، تم استلهامها من محادثة بيني كصحفية مستقلة وأنج إليزا كصحفية في غرفة الأخبار في رواندا. في هذه المحادثة ، أدركنا أنه أثناء وجودنا في مهنة مماثلة كانت تجارب صحتنا العقلية مختلفة، خاصة خلال جائحة كوفيد-19.

في مساحة تويتر هذه، مع غياب هياكل دعم الصحة العقلية الموجودة في معظم غرف الأخبار، شاركنا الصحفيون الصعوبات التي واجهوها في موازنة الضغوط الشخصية والمهنية لكوفيد-19، في حين طُلب منهم فصل زاوية الأخبار عن إنسانية القصة.

وجدت الضيفة الأولى @zeyn  (زينب محمد عبدي - صحفية إذاعية للوسائط المتعددة في مجال الصحة والعلوم من كينيا) مساحة شافية مع أسرتها للتنفيس عن العجز الذي شعرت به عندما كانت مراسلة في كينيا، مدركة آثار الوباء على صحة الناس واقتصادهم وحياتهم. ولكن، الضيفة الثانية @BiryomumaishoB (سارة بيريومومايشو، صحفية الوسائط المتعددة الأوغندية) تركت الصحافة حتى تمكنت من إيجاد مساحة للتنفيس مع مستشارة صحة عقلية عبر الإنترنت.

عند الإستماع لهذم المساحة على تويتر، لاحِظ أن هناك فجوة واضحة بين المحررين والمراسلين، والمنافسة بين الزملاء في غرفة الأخبار. وبالتالي، فإن معظم الصحفيين يتعاملون بمفردهم مع ضغوط الصحة العقلية لإبقاء العالم على اطلاع.

الآراء الباقية من مساحة تويتر هذه هي أن الأشخاص الذين يتعاملون مع تدفق المعلومات في العالم، يجب أيضًا أن يستوعبوا تجاربهم في مجال الصحة العقلية البشرية في تنفيذ مهمة الصحافة وإنشاء المحتوى.

قائمة المتحدثين: زينب محمد عبدي ومشرفة الحوار توسيمي توتو وسارة بيريومومايشو

تتطلب الصحة العقلية منا جميعًا أن نكون حريصين على ما نحن عليه كأفراد، بينما نلقي نظرة على حقائق البيئة التي نعيش فيها. في تنظيم مساحة للإنفتاح، حيث يشارك الأفراد حقائقهم المعيشية فإن الهدف هو الدعوة إلى التحدث بصراحة كنهج مطلوب للصحة النفسية.

#دعنا نتحدث

تم إنتاج هذا المنشور بدعم مالي من الإتحاد الأوروبي. محتوياته هي مسؤولية توسيمي توتو وحدها ولا تعكس بالضرورة وجهات نظر الإتحاد الأوروبي.